EL AUTOESTIMA EN NIÑOS Y ADOLESCENTES

El Autoestima es el concepto que tenemos de nuestra valía, el aceptarnos, la capacidad de reconocer nuestras habilidades, capacidades y logros como también debilidades. En los niños y adolescentes el Autoestima es representado en diferentes áreas que se complementan unas con otras. En el área Social, la capacidad de relacionarse o establecer contacto con otros y reconocer sus sentimientos hacia ellos, en el área Escolar su rendimiento académico es participe de la evaluación que le dé a su persona, capacidad para lograr sus objetivos y el sentir que si se puede, en el ámbito Familiar; el sentirse parte importante del núcleo y su desarrollo y apariencia física forman parte significativa en la valoración general que se hace de sí mismo.

TIPS PARA LOGRAR UNA MEJOR AUTOESTIMA EN TU HIJO:

v  Evitar utilizar frases negativas cuando se comunique con su hijo: Por ejemplo: “Este niño es un desastre” o “todo lo hace mal”; mientras refuerce mensajes negativos el niño o adolescente crecerá con ese concepto de sí mismo L

v  Ante un ambiente seguro APOYA sus retos, deja que tu hijo experimente situaciones nuevas, con esto ayudaras a aumentar la seguridad en el niño o adolescente J

v  Refuerza y celebra lo positivo; destaca sus logros J

v  Reconoce sus progresos utilizando frases como “tú puedes”, “creo en ti” J

v  Préstale atención mientras te habla; esto ayudara a mantener una mejor comunicación con tu hijo J

v  Demuéstrale y exprésale tu amor frecuentemente mediante besos, abrazos o elogios. El hijo que no siente que sus padres lo valoran puede sentirse inseguro, el hecho de sentirse valioso lo va a hacer más o menos impermeable a los errores, las frustraciones y la crítica de los demás J

v  Comparte actividades con él J

v  No lo compares con otros niños, se sentirá vulnerable y rechazado L

v  Evita el criticarlo frente a sus amigos, cuando algo no esté bien habla a solas con él.

“CUANDO HABLAMOS DE UN NIÑO O ADOLESCENTE CAPAZ DE RELACIONARSE FACILMENTE CON OTRAS PERSONAS, DE EXPRESAR SUS EMOCIONES O SENTIMIENTOS, DISPUESTO A ASUMIR SUS RESPONSABILIDADES, SENTIRSE SEGURO DE SI MISMO, CAPAZ DE TOLERAR LAS FRUSTRACIONES, DE ESTABLECERSE METAS Y LOGRARLAS….NO DEBEMOS PREOCUPARNOS… ESTO QUIERE DECIR QUE SU AUTOESTIMA ESTA CRECIENDO

  Psic. Maria Alejandra Arciniegas

DECALOGO DE ACTITUD POSITIVA Diez pasos para mantener una actitud positiva ante la vida

1. Observa: Despierta observando tú alrededor, tomando conciencia de que respiras, ¡estas vivo! por lo que tienes una nueva oportunidad de mejorar tus días.
   
2. Agradece: Por tu respiración, tu vitalidad, los latidos de tu corazón, tu cuerpo, el aire que te rodea, el agua, nuestro maravilloso planeta y la bendición de tener un día más.
   
3. Energízate: acompaña tus mañanas de buena música, un abrazo, una sonrisa, un beso de buenos días, ejercicio y buena alimentación. Verbaliza “No hay nada ni nadie que me impida ser feliz”.
   
4. Fija tus Metas: trabaja tu vida con objetivos programados, posibles y probables, un día a la vez, vive “el aquí y el ahora” escribe tus metas diarias y enfócate en ellas con FE en ti mismo y tus capacidades.
   
5. Toma Decisiones: Evalúa tus opciones y toma decisiones con respecto a los caminos que quieres seguir en tu vida, dirige tus energías a un solo norte y responsabilízate por los resultados de tus comportamientos
   
6. Protégete: es importante identificar aquellas personas y situaciones toxicas, activa tu sistema de valores y evita todo aquello que atente en contra de tu paz.
   
7. Se Asertivo: Expresa adecuadamente tus emociones, pensamientos y opiniones, manteniendo en alto tu valor como ser humano merecedor de respeto.
   
8. Aprende: Lee, escucha, conversa, conéctate en silencio contigo mismo y absorbe como esponja todo lo positivo que el universo tiene para ti.
   
9. Da y Comparte: ofrece al mundo lo que tienes, comparte tus ideas, pensamientos, SONRIE, mira a los ojos, muestra tus sentimientos, comparte en familia, besa, da todo lo que puedas y quieras dar que por orden divina te será devuelto.
   
10. Revisa y Perdona: evalúa tus situaciones y acciones, agradece tus aprendizajes y PERDONA no hay nada como la PAZ interior para conectarte con la actitud positiva ante la vida.

Psic. Andreina Castellano (Mg.Sc)

EL PRIMER DIA DE ESCUELA

Es la primera vez que se enfrenta a un lugar desconocido y lleno de extraños, esta angustiado y ustedes también. En un solo día pasara del confortable hogar que conoce, a un mundo totalmente nuevo. En sus manos esta ayudarle a adaptarse a una nueva situación. Tarde o temprano tenía que llegar así que, antes que todo… mucha calma!
Será el primer día de clases para tu hijo, y eso te llena de muchas dudas: ¿llorara?, ¿lo cuidaran bien?, ¿me echara de menos?, ¿hago bien en llevarlo con lo pequeñito que es?... por una parte piensas que seria mejor que estuviera en casa y esperar a que crezca un poco más. Pero por otra sabemos que en la nueva escuela conocerá a nuevos amigos y amigas, aprenderá mucho y madurara…. Pero… ¿y si no se adapta?.
Tu hijo ha crecido en un lugar concreto y con unas personas que conoce a la perfección, tiene juguetes y objetos a su alrededor que ha explorado e investigado a pesar de los regaños cuando tocaba algo que no debía, este es su ambiente y le da la seguridad que necesita.
La escuela es todo lo contrario, es un lugar desconocido y lleno de extraños, además ya no tiene al alcance aquellos objetos que le gustaría explorar, se podría decir que es un cambio radical, ha pasado de la seguridad del hogar a la inseguridad que le provoca aquel lugar desconocido, y por si fuera poco el debe quedarse allí, sin tu supervisión y tu debes marcharte.
Tu hijo no puede explicarte sus angustias e inseguridades con palabras sin embargo te da pistas a través de todo aquello que si sabe hacer: comer, dormir, llorar, etc.
Es aun pequeño para comprender en primer momento que aunque lo dejes en el colegio, mas tarde vendrás por el. Todavía no sabe como funciona el tiempo y por eso necesita que su vida sea pautada, solo así puede anticipar lo que va a pasar: “ahora te toca comer”, “ahora te toca dormir”, y de repente todo cambia: ya no hay dibujos, todos son extraños, ¿Quién es esa señora que habla con mis padres? Y sobre todo ¿Por qué mis padres me dejan aquí?, el miedo a sentirse abandonado, a separarse de ustedes que le ofrecen seguridad y a que no vuelvan a buscarlo es lo mas duro para tu hijo.
Para evitar este cambio tan brusco seria conveniente que:

• Tu hijo debe conocer la escuela antes de su primer día de clases, pudieras llevarlo contigo el día que conozcas la institución o el día de la inscripción, de este modo podría pasear por las instalaciones, conocerlas, y si es posible permanecer algún tiempo en la que será su aula, explícale brevemente que ese será el lugar donde encontrara muchos amigos con los cuales jugar, donde aprenderá muchas cosas y donde lo pasara muy bien.
  
• El primer día debes procurar no mostrarte angustiado , aunque no lo parezca, tu hijo por pequeño que sea, notara que algo ocurre y se pondrá nervioso. Al despedirte es muy importante no hacer caso de los posibles llantos, si tu hijo ve que con un llanto puede retenerte , la conducta se repetirá a diario. Debes despedirte con naturalidad, diciéndole que mas tarde vendrás por el y demuestras que te marchas tranquilo y confiado.
  
• Los días siguientes debes mostrar la misma actitud tranquila del primer día
  
• Es importante mantener una estrecha relación con la maestra, debes explicarle cualquier cambio de actitud de tu hijo o bien sea problemas de alimentación, sueño etc. Así como tus propias dudas y miedos. La maestra te informara sobre sus avances y dificultades de tu hijo y te ayudara desde la escuela a que se sienta feliz, en otras palabras le ayudara a que se adapte.
  
• Por más que se retrase el momento de la escolarización, este momento es inevitable. El adaptarse a otros momentos, lugares y personas, es algo que como seres humanos tenemos que hacer en repetidas ocasiones durante toda la vida y siempre tendrá que haber una primera vez, que será la mas dura, las siguientes serán mas fáciles.

Como padre no eres un espectador pasivo de este cambio tan importante para tu hijo. Te preocupas por su bienestar y deseas hacerla pasar por esta nueva experiencia sin que sufra, ayudarle a acomodarse a la situación es la clave para una buena adaptación.
“Edúcalos con tu ejemplo, recuerda que la figura mas importante para el eres tu…y copiara todo lo que tu hagas por que piensa que es lo mejor, haz que este pensamiento se vuelva realidad”
Psic. Andreina Castellano (Mg.Sc)